食物蛋白質的質量和數量以及各種氨基酸的比例與人類蛋白質的合成量有關，特別是青少年的生長發(fā)育，孕婦和產婦的產前和產后保健以及健康和長壽的老年人與飲食中蛋白質的含量密切相關。沒有蛋白質就無法談論健康。可以看出，蛋白質對人體具有重要作用。許多朋友減肥時會控制食欲，從而導致蛋白質缺乏，并對身體產生不利影響。以下內容將告訴您蛋白質攝入不足的四個主要危害，減肥的朋友要注意。

人體成分分析蛋白質攝入不足的危害

1.基礎代謝

也很難燃燒脂肪蛋白質不足會降低基礎頻率代謝。這導致腱的數量減少。一旦肌肉數量減少，基礎代謝的頻率也會減少。如果基礎代謝的次數減少，即使運動也很難燃燒脂肪，并且減肥效果會變差。另外，脫發(fā)，貧血，腹瀉和腫脹也可能發(fā)生。

2.蛋白質缺乏癥通常伴隨著能量缺乏癥

只有蛋白質不足時，主要表現為水腫，生長遲緩，皮膚色素沉著和頭發(fā)較不脆。當蛋白質缺乏伴有能量缺乏時，主要表現為明顯的體重減輕，生長遲緩，貧血，皮膚干燥和肌肉萎縮。

3.營養(yǎng)性水腫

蛋白質營養(yǎng)不良體內儲存的蛋白質量很少，營養(yǎng)充足時，僅占人體總蛋白質的1％。這種蛋白質被稱為促進劑，主要儲存在肝臟，腸粘膜和胰腺中。失去后，它不會改變器官功能。當缺乏飲食蛋白時，組織蛋白會迅速分解并緩慢合成，從而導致一系列生化和病理變化以及臨床表現。

4.發(fā)育不良

營養(yǎng)狀況評估長期蛋白質攝入不足，這會影響人體組織蛋白質的合成。在兒童和青少年中，其表現為發(fā)育遲緩，身高和體重低于正常兒童，甚至影響智力的正常發(fā)育。在嚴重的情況下，成年人可能患有疲勞，虛弱，體重減輕，血漿白蛋白降低，肌肉萎縮，貧血和營養(yǎng)不良水腫。此外，它可以減緩傷口愈合并削弱免疫功能。

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